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バレエ体幹ハンドブック【書籍】

1,400円 （税込1,540円）

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品　番 B/862009
品　名 ブレない体で、しなやかに美しく、キレのある踊りになる！
バレエ体幹ハンドブック
大人気バレエ専門治療院が教える、踊れる「体幹」のつくり方。
腹圧ONのチューニングで、「体の内側を動かすスキル」を育てればセンターでの踊りも変わる！

大好評のシリーズ第４弾！
「体重を感じさせないジャンプや着地」「軽やかでエレガントな立ち居振る舞い」「人間技とは思えないポワントワーク」これらの動きは、重力に逆らい、体のすみずみまでコントロールしながら動き続けることで生み出されるものです。
そのために必要なのが「体幹」。なかでも、腹筋のコアマッスルを使うことが欠かせません。
そうは言っても「体幹」を鍛えるために、腹筋やプランクをしてはいるけど、イマイチ踊りの上達につながらない、という方も多いのではないでしょうか。
踊りながら使える「体幹」とは何か。そのカギが「腹圧」です。「腹圧」とは体の芯にあるコアマッスルが働いたときの圧力のこと。
この「腹圧」を保つための腹筋には「固めたり縮めたりする腹筋」はあまり必要ありません。
腹筋をしているのに、腹筋が弱いと言われている方は、腹筋の表層だけを鍛えているのかもしれません。
「腹圧」をかけながら体を動かすトレーニングを行えば、バレエらしいのびやかな体の使い方ができるようになります。
そして、背中を反らさずに引き上げができ、肩の力も抜け、ターンアウトも明らかに変わる。
今、わからなくても大丈夫！段階をふんで、使える「体幹」を育てていきましょう。

頁数：128ページ（本文2C）
判型：コンパクトに持ち歩きやすいサイズ（116×176）

著者プロフィール
島田智史 satoshi shimada
東京都港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。
現在、年間2,600人以上に対して施術を行ってる。整形外科で３年勤務後、2010年治療院開院。開院後に施術した人数は約20,000人。
バレエに有効な体の使い方、調整に定評がある。訪れるクライアントは、日本全国のみならず海外からにも及ぶ。
バレエ体幹ハンドブック【書籍】