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  • 「バレエ・ビューティフル」 ~スワン・アーム・カーディオ~【DVD】
  • 「バレエ・ビューティフル」 ~スワン・アーム・カーディオ~【DVD】

「バレエ・ビューティフル」 ~スワン・アーム・カーディオ~【DVD】

2,800円 （税込3,080円）

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品　番ZGD/199
品　名「バレエ・ビューティフル」 ~スワン・アーム・カーディオ~【DVD】
優雅な動きで、楽しみながら脂肪を燃焼！

バレエ・ビューティフルの数あるワークアウトの中でも最も人気なのが「スワン・アーム」。その完全版の登場です。
プリエやタンデュなどのバレエの基本的な動きと、優雅な腕の動きを組み合わせました。美しい動きを楽しみながら、
いつの間にか十分な有酸素運動を行うことができる上に、ストレッチ効果も抜群。フルエクササイズは1時間ですが、
初心者は最初のパート（約16分）から始め、少しずつ時間を延ばしていってください。あなたを美しい白鳥に変身させる、メアリーいち押しのワークアウトです。
ミランダ・カーやナタリー・ポートマンのトレーナーとして脚光を浴びる、 メアリー・ヘレン・バウアーズが考案した効果絶大バレエ・エクササイズ！

内容：
1 ウォームアップ＆オープニング･ストレッチ（約7分）
2 スワン･アーム･カーディオ：適度な全身運動（約9分）
3 スワン･アーム･カーディオ：高度な全身運動（約17分）
4 スワン・アーム・マット：腹筋、太もも、お尻に（約18分）
5 深いストレッチ（約7分）
※収録時の状況により、音声にお聞き苦しい箇所がございます。予めご了承ください。

58分　日本語字幕
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「バレエ・ビューティフル」 ~スワン・アーム・カーディオ~【DVD】