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  • クロワゼ・バレエレッスン・シリーズ（2） 「バレエの筋肉、使えてますか？」　【書籍】
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クロワゼ・バレエレッスン・シリーズ（2） 「バレエの筋肉、使えてますか？」　【書籍】

1,200円 （税込1,320円）

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品　番B/801058
品　名クロワゼ・バレエレッスン・シリーズ（2） 「バレエの筋肉、使えてますか？」
脚を上げる時、つま先を伸ばす時、跳ぶ時、回る時、バレエダンサー達は体のどこをどう使ってあの美しいラインを描き出しているのでしょう？そのカギを握っているのは「筋肉の使い方」。バレエで使う主な筋肉を知り、鍛え、それらを正しく使って踊るための方法をご紹介！

目次
正しさは美しさ ――筋肉が描き出すバレエの美ポーズ集
はじめに

1,バレエで使う筋肉を知る
バレエの動きを生み出す筋肉はどこにある？
バレエの筋肉大解剖
筋肉の役割を知る
●床を押して立つ筋肉●体を引き上げる筋肉●アン・ドゥオールする筋肉●脚を上げ、キープする筋肉●膝やつま先を伸ばす筋肉●腕や肩を動かす筋肉

2.バレエの筋肉を鍛えよう
おとなの筋肉の鍛え方
●床を押して立つ筋肉のエクササイズ●体を引き上げる筋肉のエクササイズ●アン・ドゥオールする筋肉のエクササイズ●脚を上げ、キープする筋肉のエクササイズ●膝やつま先を伸ばす筋肉のエクササイズ●腕や肩を動かす筋肉のエクササイズ

3.バレエの筋肉の使い方<
使い方のキーワード「伸ばす」「締める」「回す」「上げる」「下げる」「押す」
基本の立ち方、プリエ、バットマン・タンデュ・ジュテ、ロン・ド・ジャンプ・ア・テール、ルティレ、バットマン・デヴェロッペ、グラン・バットマン・ジュテ、バットマン・ルルヴェ・ラン、アラベスクのポーズ、アティテュードのポーズ、タン・ルヴェ、片脚でのタン・ルヴェ、シソンヌ・フェルメ。

Columu
呼吸と筋肉の関係
内股ってどこ？
筋肉に効く「食」。
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クロワゼ・バレエレッスン・シリーズ（2） 「バレエの筋肉、使えてますか？」　【書籍】

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