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バレエ筋肉ハンドブック【書籍】

1,400円 (税込1,540円)

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品 番 B/862006
品 名 バレエ筋肉ハンドブック
「筋トレ以前に知っておきたい!バレエ筋肉ハンドブック」

前回大好評だった「バレエ整体ハンドブック」の第2弾。
今回は、バレエに特化した「筋肉のしくみ」「養い方」「働かせ方」に注目。
前回以上に簡単なセルフチューニングを使って、効率よく「筋力」を発揮させれば、踊れる体に変わる!

・バレエ上達のために筋トレしているけれど、合っているかどうかわからない人
・大人になってバレエをはじめて、思うように体が動かない人
・バレエのレッスンで、体幹が弱い、腹筋が弱いと指摘される人

●バレエ筋肉のスイッチを入れる
●バレエ腹筋を鍛える
●表のバレエ腹筋調整法
●腹斜筋+内転筋の調整法
●腹直筋の調整法
●腸腰筋を鍛える
●腰方形筋の調整法
●呼吸とツボでバレエ腹筋を鍛える
●ターンアウト筋を整える
●手のガイド付き股関節ストレッチ
●引き上げ筋を鍛える
●きれいなポアントを作るための解剖学
●内在筋を鍛えて甲出しする
●アーチ復活ワーク

発売日:2020年9月14日
頁数:128ページ(本文2C)
判型:四六判よりもコンパクトに持ち歩きやすいサイズ(116×176)

著者プロフィール
島田智史 satoshi shimada
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。
現在、年間2,600人以上に対して施術を行ってる。整形外科で3年勤務後、2010年治療院開院。開院後に施術した人数は約20,000人。
バレエに有効な体の使い方、調整に定評がある。訪れるクライアントは、日本全国のみならず海外からにも及ぶ。
バレエ筋肉ハンドブック【書籍】

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